หน้าเว็บ

วันอาทิตย์ที่ 25 มีนาคม พ.ศ. 2561

Vertical Jump ท่าฝึกที่ทำให้คุณสามารถกระโดดได้สูงขึ้น



อยากดั้งค์ได้ มันต้องฝึกกระโดด
กล้ามเนื้อที่สำคัญในการใช้กระโดดมี

  1. ก้น
  2. ขาด้านหลัง
  3. ขาด้านหน้า
มาดูท่าฝึกหลักๆดังนี้นะครับ
 อย่างละ 4 set /set ละ 10 ครั้ง
  1. เขย่งน่อง 4 set
  2. กระโดดเชือก (อย่าล็อกหัวเข่าให้ตรง เสี่ยงจะบาดเจ็บ) 4 set
  3. เกร็งก้น (สร้างกล้ามเนื้อก้น) 4 set
  4. สควอชครึ่งทาง (ไม่ย่อจนสุด) 4 set
  5. บ๊อกจัมป์ 4 set
  6. Single Leg 4 set 
VDO สาธิต


คอร์สออนไลน์ basketball basic ครับ

วันอังคารที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2561

สกายฮุก ชู้ต ท่านี้หลบบล็อกได้โครตจะดีงาม พี่จอห์นสอนบาส




ลูก Sky Hook อาวุธ์สำคัญที่คนเล่นเซ็นเตอร์ต้องมีติดตัวครับ

คีย์สำคัญ
  • หันข้างเข้าหาห่วง
  • ใช้หัวไหล่ด้านใกล้ห่วงบังคู่ต่อสู้
  • มือด้านไกลห่วงเตรียมชู้ตบอล
  • ยกขึ้นตรงๆ หรือเหวี่ยงเป็นแนวเส้นโค้ง
  • เพื่อหลบบล็อกชู้ตของคู่แข่ง
ดูตัวอย่างที่นี่ครับ

วันจันทร์ที่ 12 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2561

พี่จอห์นสอนบาส 3 วิธีการใช้สกรีนแบบไหนให้ได้เปรียบคู่ต่อสู้ และได้จังหวะจบสกอร์สวยๆ




เลี้ยงเปิดพื้นที่ (ระวังโดนล้วงบอล)
สร้างเหลี่ยมที่ดีในการเข้าใช้สกรีน
เบียดไหล่-ต่อ-ไหล่
ข้าม-ยิง-ส่ง (แล้วแต่สถานะการ)


สงสัยตรงไหนถามได้ที่ไลน์แอด @kittimon

 

วันเสาร์ที่ 10 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2561