4 ท่า พิฆาต โพสล่าง พี่จอห์นสอนบาส Low post play

เซ็นเตอร์ทุกคนควรจะทำได้นะครับ

ท่าง่ายๆ 4 ท่า ต่อเนื่องกันไปครับ

งอลดูนะครับ

Vertical Jump ท่าฝึกที่ทำให้คุณสามารถกระโดดได้สูงขึ้น

อยากดั้งค์ได้ มันต้องฝึกกระโดด
กล้ามเนื้อที่สำคัญในการใช้กระโดดมี

1. ก้น
2. ขาด้านหลัง
3. ขาด้านหน้า

มาดูท่าฝึกหลักๆดังนี้นะครับ
 อย่างละ 4 set /set ละ 10 ครั้ง

1. เขย่งน่อง 4 set
2. กระโดดเชือก (อย่าล็อกหัวเข่าให้ตรง เสี่ยงจะบาดเจ็บ) 4 set
3. เกร็งก้น (สร้างกล้ามเนื้อก้น) 4 set
4. สควอชครึ่งทาง (ไม่ย่อจนสุด) 4 set
5. บ๊อกจัมป์ 4 set
6. Single Leg 4 set 

VDO สาธิต

0-1-2 จังหวะก้าวยังไง ไม่เป็นทราเวลิ่ง ตอนที่1

• จังหวะคอนโทรลบอลแรกให้นับเป็นจังหวะ 0
• ก้าวที่สอง นับเป็นจังหวะ 1
• ก้าวที่สาม นับเป็นจังหวะ 2

ลองดูตัวอย่างในคลิปได้เลยครับ

ติดตามเรื่องราวการฝึกบาสเกตบอลด้วยตนเองได้ทุกวันที่เพจ

email : Thaibasketballacademy@gmail.com
(แจก VDO บุกโซน 2-3)

Line : @kittimon (พิมพ์ทักไลน์มาว่า ป้องกันคนมีบอล แจกฟรี VDO สอนการป้องกันคนมีบอล)

แบบฝึก วิ่ง-คัด-รับแล้วยิง

แบบฝึกนี้ ช่วยให้เราจัดท่าได้ถูกต้อง ตั้งแต่

• ออกวิ่ง
• จังหวะคัดเข้าวงใน
• การวางเท้าก่อนรับบอลแรก
• การกระโดด
• การปล่อยบอลกลางอากาศ (จั๊มชู้ตขนานแท้)

ลองดูตัวอย่างตาม VDO ได้เลยครับ

ติดตามเรื่องราวการฝึกบาสเกตบอลด้วยตนเองได้ทุกวันที่เพจ 

FB : Thaibasketballacademy
email : Thaibasketballacademy@gmail.com (แจก VDO บุกโซน 2-3)
Line : @kittimon (แจก VDO ท่าพิเศษ คุโรเกาะเงาลวงตาเพียงแอทไลน์แล้วพิมพ์ "คุโรโกะคุง")

3 ท่า พื้นฐาน สำหรับเซ็นเตอร์

Center ต้องทำแต้มใต้แป้นได้ดีที่สุดแล้ว แล้วทำยังไง?
วันนี้มี 3 ท่าทำคะแนน เบสิกที่ C ต้องทำได้ คือ

1. Drop Shot
2. Hook Shot
3. Up&Under

ลองดูตัวอย่างจาก VDO ได้เลยครับ

คิดยังไงกันบ้าง เมื่อ Minnesota Timberwolves เปลี่ยน logo ใหม่

The new Timberwolves logo is officially here and it will be ready for the 2017-2018 season as announced by the Wolves on Tuesday.

โลโก้ใหม่พร้อมใช้เรียบร้อย นี่คือการเตรียมตัวกันใหม่สำหรับซีซั่นหน้า 2017 - 2018
ด้วยการปรับเปลี่ยนลุ๊คใหม่ให้ทีม ผมเชื่อว่า โลโก้ใหม่ มาแล้ว เดี๋ยวชุดแข่งก็ต้องเปลี่ยน
ใครเป็นแฟน ทิมเบอร์วูฟ ก็เตรียมเก็บชุด โลโก้เก่าเอาไว้ดีดี ในภายภาคหน้า
ผมว่ามันจะเป็น "แรร์ไอเท่ม"

ว่าแต่ โลโก้ใหม่ คุณคิดว่าไง?

สวย?
ไม่สวย?
หรือก๊อปปี้เค้ามา?

ได้หมดถ้าสดชื่น ฮ่าๆ

 

ได้เวลาเห่า หอน

สื่อหลายสำนักบอก ก๊อปเค้ามาจาก Arizona Coyotes

ครั้งแรกกับบาสจันดี-นครศรีธรรมราช

ขอหลีกบาสฯ ABL ซักห้าวัน ออกเดินทางสี่ทุ่ม น่าจะถึง 9:00 เช้าพรุ่งนี่ ยังไม่มีอะไรจะเล่า?

จันดี เป็นพื้นที่เล็กๆของจังหวัด นครศรีธรรมราช (ที่นี่เป็นชุมชนชาวจีนซะส่วนใหญ่) นิยมเล่นบาสฯมากกว่าบอล เห็นโฆษกบอกว่าจัดแข่งมานาน (มากกว่า 50 ปี) เรามาครั้งแรก เมืองเล็กมาก เดินเอาก็ทั่วแล้ว (แต่ไม่เดินหรอก ร้อน)

คนดูถือว่าหนาตา เรียกว่ายิ่งดึกคนยิ่งมาดู ซึ่งต่างจากการแข่งบาสฯที่กรุงเทพมากๆ (คนแข่งดูกันเอง)

เมื่อวานเล่นเกมแรกไปแล้ว แพ้ไฮเทคไป 10 แต้ม (จะคะแนนไม่ได้) วันนี้เจอการไฟฟ้า จะหมู่หรือจ่าเดี๋ยวมาเหลาให้อ่านต่อ